صحتك بالدنيا

الصحة والشباب ثروة حافظي عليها :


1- إحرصي على ان يكون قوامك رشيقاً فالسمنة تؤسس لأمراض خطيرة. كالعلل المزمنة في وظائف القلب والشرايين والدورة الدموية.


2- مارسي الرياضة بإنتظام لحث الطاقة وتعزيز المناعة وبعث الراحة والسعادة في النفس.


3- اختاري الفواكه والخضار الطازجة لغناها بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي من مفاعيل الشيخوخة المبكرة وبالفيتامينات A .C .F.


4- نامي ملء جفنيك فالنوم المنتظم والعميق يجدد خلايا الجسم ويضاعف قدرته على مقاومة الأمراض والجرائيم.


5- إشربي الماء والسوائل بكثرة لتوفري الترطيب للبشرة وتتجنبي الإمساك وسوء الهضم.


6- إحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة بواسطة واقِ فعال واحرصي على ترطيبها بإنتظام.


7- إبتعدي عن التدخين وعن تناول المشروبات الغازية لما له من مفاعيل على البشرة وعلى عمل أعضاء الجسم الحيوية.